身体天天所需的水分大约是2500毫升，这是一个不具体的数字，喝水的量要依据每天所排出的水份而定。大约有300毫升来自代谢所产生的水，剩下的2000毫升来自食物和饮用水。那样，人一天喝多少水做合适呢？

按国内膳食指南，在没很多出汗，环境湿度也基本适合的状况下，天天喝6-8杯水做合适，这里所说的每杯水大概有200毫升左右，这也是大伙所说的“天天喝8杯水”的起源。而且户外员工或酷热环境会很多出汗的人，喝水的最低限度也是要增加的。

除去要多喝水，还应该注意饮食。比如食用过多的盐，包括鸡精、味精等，也会感觉口渴。摄取纳过多，肾脏需要排出多余的纳，此时也要多喝水。

与之一样的是，肉食过多，肉中的蛋白质最后也会转化成尿素，再由肾脏排出，因此肉食多了人也会感到口渴。倘若吃的都是烤鱼、烤肉这种本身盐分较高的肉食，那就愈加重了口渴。

温馨提示：最新动态随时看，请关注金投网APP。

上一篇：防震安全常识教材范本整理

下一篇：怎么样申请靓号